2 Fastentage und 5 normale Tage

Während der 5:2 Diät wird an 5 Tagen normal gegessen und an 2 Tagen gefastet.

An den normalen Tagen,dem Energiebedarfes entsprechend und an 2. Tagen 500 kcal zu sich genommen. Es ist hilfreich die Fastentage gut zu planen und sich im Rahmen von 500 kcal zu bewegen. An den normalen Tagen esse ich im Rahmen meines Ernergiebedarfes.