Ich habe für mich festgestellt , das ich wenn ich meine Ernährung zusätzlich mit Brot,Brötchen,Kuchen,Nudeln,Reis,Kartoffeln,Zucker oder Süßkram pimpe nehme ich rasant zu. 

Mit Body Change habe ich gut abgenommen aber mir fehlen Milchprodukte und Obst. Also warum nicht beide Ernährungsformen miteinander kombinieren? 

So habe ich für mich folgendes Konzept entwickelt:

Ich will mich satt essen aber auch lecker Essen und genießen

Ich will nichts abwiegen und auch keine Kalorien zählen.

Ich esse sogenannte Slow Carbs - auch wenn der KH Wert  über 10g/100g liegt.

Ich will essen worauf ich Lust habe … und nicht nach einem vorgeschriebenen Plan.

Ich will abnehmen, wenn es geht so schnell wie es geht.

Ich will wieder beweglicher werden, dass tut auch meinem künstlichen Knie gut.

Ich will eine Ernährung die mein ganzes Leben fortführen kann.

Also werde ich mich Low Carb mit moderatem Fett ernähren.

Fazit nach 4 Wochen ... ich hab mich überwiegend Low Carb ernährt und 5,8 kg abgenommen