100g Griechischer Joghurt 10%

100g  Magerquark

15g Chiasamen

25g Haferkleie

15g Quinoa gepufft

1 TL Zitronensaft                                                                              1 Granny Smith

 

Joghurt ,Quark und Zitronensaft cremig rühren.Apfel waschen und in mundgerechte Stücke schneiden und mit dem Chia,Haferkleie und Quinoa unterheben.

ggf ein paar Spritzer Süßstoff