Aromatisiertes Wasser - nein nicht diesen fertigen Plunder!

 

Wähle ein  gutes  Wasser, gern auch Kraneberger anstelle von sprudelnden Zucker. Sie dehydrieren zusätzlich – was man daran merkt, dass man nach kurzer Zeit wieder Durst hat

Am einfachsten ist es keine zuckerhaltigen Getränke im Haus zu haben. Wenn sie nicht da sind, kann man sie nicht trinken. Man kann sie für besondere Gelegenheiten aufheben: für unterwegs oder wie ein echter Leckerbissen

Ich verwende manchmal frisches Obst um das Wasser spannender machen. Für das prickeln verwende einfach Sprudelwasser

 

Wie viel Wasser man täglich trinken soll steht ausführlich hier

 

Wasser lässt sich gut mit

 

Zitrone

                                                                                                                             Limone

                                                                                                                             Grapefruit

                                                                                                                             Orange 

                                                                                                                             Erdbeeren

                                                                                                                             Johannisbeeren

                                                                                                                             Salatgurke

                                                                                                                             Basilikum  aromatisieren.

 

Ich habe mir ein GETRÄNKE-KRÄUTERBEET angelegt.

Unter anderem Mojito-Minze,Erdbeer-Minze,Waldmeister,Zitronen-Melisse

Damit pimpe ich mein Mineralwasser und meinen Tee. 

 

 

 

Falls es doch direkt Fruchtsaft sein soll dann nicht mehr als 150ml am Tag !